Tocar música reduz o stress?

O que tem na história?

Hoje é um daqueles dias em que nada parece estar indo bem. Você está frustrado e pronto para o dia acabar. Quando você chegar em casa, você colocar seus fones de ouvido e tentar relaxar.

Você fecha seus olhos e enche sua mente com o sotaque da guitarra, as batidas dos tambores, e os sons em cascata das teclas do piano. Às vezes, basta ouvir música calmante para acalmá-lo. Muitos gente escutam a música quando estão tentando focalizar ou relaxar, se é hip hop, os sons de cintilação de carrilhões de vento, ou a música de fundo nos elevadores.

Stress: desgaste e rasgo no corpo

O grande teste é amanhã, mas você mal teve tempo para estudar. Com tanta informação para aprender e deitar na mão, você sente como se estivesse condenado a falhar. Estes tipos de situações muitas vezes fazem as pessoas se sentir estressado. Quando sentimos algo importante para nós, como uma nota de teste, está sendo ameaçado, nosso corpo reage com uma resposta de estresse

Uma resposta do esforço é maneira do seu corpo de preparar-se de modo que você possa trabalhar duramente e reparar o problema que lhe está causando o esforço. Seu sistema nervoso libera hormônios em sua corrente sanguínea para dizer ao corpo como reagir. Um desses hormônios é cortisol.

O Hormônio que alivia

O cortisol é um hormônio que é liberado durante o estresse para ajudar o corpo a lidar com o que é que está causando o estresse. Por exemplo, poderia dizer ao corpo para trazer mais energia a seus músculos para ajudá-lo a funcionar se necessário. Milhões de anos atrás, correr era algo que as pessoas precisavam fazer quando estavam estressados. Naquela época, o estresse não vinha de testes ou trabalhos de casa, mas da ameaça de predadores rápidos.

Mesmo que uma resposta de estresse ajuda você a trabalhar duro e Ace seu teste, ele também pode machucá-lo. Cortisol diz ao seu corpo para enviar mais combustível para seus músculos, mas essa energia tem que vir de algum outro lugar em seu corpo. Muitas vezes, ele vai ter que o combustível de outras áreas do seu corpo, como o seu sistema imunológico.
Se o seu sistema imunológico não está recebendo tanta energia, você pode ficar doente muito mais facilmente. Além disso, se o seu corpo está constantemente se preparando para correr, lutar, ou de outra forma reagir ao estresse, ele pode desgastá-lo e colocá-lo em maior risco para ficar doente.

Música: uma fonte de relaxamento?

Muito estresse pode torná-lo mais provável para uma pessoa ficar doente, e assim os cientistas estão tentando pensar em maneiras de manter as pessoas de ser excessivamente estressado. Neste experimento, os cientistas estudaram o efeito da música no estresse.
Os cientistas pediram às mulheres que ouvissem música relaxante, sons da natureza, ou nada.
Após a sessão de música, eles tinham as mulheres de na frente de uma platéia e executar duas tarefas. Primeiro, cada mulher tinha que fazer um discurso. Segundo, cada mulher tinha que fazer matemática complicada em sua cabeça. Estas duas tarefas compõem a tarefa de esforço social de Trier, um método que os cientistas utilizam como um caminho certo de fogo para fazer as pessoas se sentir estressado.

Olhe o que os cientistas dizem:

Os cientistas sabem que o corpo responde ao estresse, liberando cortisol, e assim eles usaram isso como uma forma de medir o estresse. Os cientistas compararam níveis de cortisol depois de ouvir música e em vários momentos depois de fazer a tarefa de stress social Trier.
Os cientistas também mediram uma enzima chamada alfa-amilase que é encontrada na saliva.
Alfa-amilase é importante para o seu corpo como ele mata as bactérias indesejadas e ajuda a quebrar o alimento que você come. Alfaamilase também é liberado pelo sistema nervoso em resposta ao estresse, embora os cientistas ainda têm muito a aprender sobre este processo.
Veja o que o site G1 falou sobre esse assim CLICANDO AQUI
Eu preparei um vídeo falando sobre os benefícios da musica, dá só uma olhadinha:

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