Musicoterapia: benefícios e usos para a ansiedade, depressão e mais

Musicoterapia: benefícios e usos para a ansiedade, depressão e muito mais.

Eu já escrevi um post sobre esse tema, mas ele é tão interessante que resolvi deixar aqui mais algumas informações com base em minhas pesquisas.

Acredita-se que a música tem sido usado desde praticamente o início do tempo para ajudar os seres humanos lidar com sentimentos difíceis e melhor se conectar uns aos outros.

Devido à sua forte e imediata influência sobre as nossas emoções, juntamente com a sua capacidade de aumentar naturalmente os neuroquímicos, incluindo endorfinas-a música está sendo adicionada a muitos programas de reabilitação em todo o mundo.

Musicoterapia

Também comumente referida como terapia de música ativa ou terapia de música passiva em muitos estudos, tem demonstrado a promessa de melhorar tanto o controle motor e as funções emocionais em pacientes com uma ampla gama de doenças ou deficiências.

De casos de esquizofrenia à doença de Parkinson, as intervenções musicais parecem ajudar a diminuir naturalmente os sintomas como ansiedade ou depressão, ajudar a inflamar a criatividade, melhorar as comunicações entre os pacientes e seus cuidadores, e muito mais.

Pode ajudar a alcançar…

Especialistas em musicoterapia afirmam que as sessões podem ajudar a “alcançar a melhoria global no bem-estar pessoal”, sem a dependência de drogas que alteram a mente.

Podemos esperar mais pesquisas para manter emergentes sobre os benefícios da MT como ele continua a ser adicionado a uma variedade de configurações, incluindo hospitais, centros de reabilitação, escolas, consultórios terapeutas, universidades, programas de necessidades especiais e hospícios.

Mas….O que é a Musicoterapia?

Musicoterapia é baseado na improvisação da música por um terapeuta e paciente, às vezes feito em um um-em-um cenário, mas outras vezes conduzido em grupos……

Existem dois ramos principais de MT: ativo e passivo. O MT ativo envolve a interação entre o terapeuta e o paciente muito mais do que o MT passivo, em que o paciente é geralmente como o descanso mas escuta o terapeuta.

Com terapia passiva, o terapeuta toca música calmante e convida o paciente a visualizar imagens pacíficas e refletir sobre o seu diálogo interior, sentimentos e sensações.

O importante é que

Na maioria das sessões de terapia de música ativa, o terapeuta e os pacientes trabalham juntos usando instrumentos, bem como suas vozes e, por vezes, corpos (como a dança ou alongamento).

O uso de instrumentos no Mt está estruturado para envolver tantos órgãos sensoriais quanto possível — incorporando o toque, a visão e o som.

Em ambos os tipos de MT, os componentes rítmicos e melódicos da música são manipulados de modo que eles funcionam como estímulos para ajudar a descobrir e trabalhar através de certas emoções, como tristeza, dor, frustração, solidão, alegria, gratidão, etc.

Como a música afeta o cérebro e corpo:

Como funciona a terapia da música para aliviar o stress, diminuir a depressão e neutralizar outros Estados mente negativa exatamente?

A pesquisa sugere que algumas das formas-chave que MT pode ajudá-lo a se sentir melhor ou até mesmo diminuir a necessidade de uso de medicamentos prescritos, tais como tranquilizar medicamentos ou hipnóticos comumente prescritos para perda cognitiva ou ansiedade, incluem o aumento:

  • auto-aceitação
  • auto-consciência e expressão
  • estimulação da fala
  • integração motora
  • uma sensação de pertença
  • e uma comunicação aprimorada e relacionamentos com os outros, ambos altamente vinculados à felicidade

De acordo com um artigo publicado em espiritualidade e saúde, enquanto a música tem sido utilizada por milhares de anos devido às suas habilidades de cura, forte apoio científico para o uso de música como uma terapia de cura profissional realmente decolou no início dos anos 2000.

Em 2004, a Fundação Robert Wood Johnson lançou um relatório baseado em 600 estudos mostrando que o uso de som manipulado e luz pode ter um efeito dramático sobre a rapidez e o quão bem os pacientes se recuperam.

Desde esse tempo, mais e mais hospitais e outras configurações, como o bom samaritano Medical Center no Colorado, têm vindo a incorporar a música como parte de um esforço para criar novos ambientes de cura holística, provando ser valiosa para o tratamento do trauma, doenças comuns, tédio ou inquietação entre os pacientes, com fadiga adrenal entre os cuidadores e muito mais.

Nesse vídeo trás uma explicação muito legal, dá só um olhada.

Música & Stress: como usar a música em sua vida diária

Uma ferramenta de alívio de estresse para todas as ocasiões

A música pode afetar o corpo em muitas maneiras promovendo da saúde, que é a base para um campo crescente conhecido como a terapia da música. Entretanto, você pode usar a música em sua vida diária e conseguir muitos benefícios do relevo do esforço no seus próprios.
Um dos grandes benefícios da música como um apaziguador do esforço é que pode ser usado quando você conduzir suas atividades regulares assim que realmente não toma o tempo longe de sua programação ocupada.
A música fornece um contexto maravilhoso para sua vida e você pode encontrar a apreciação aumentada do que você está fazendo ao reduzir o esforço de seu dia.
Montar uma lista de reprodução personalizada para cada uma dessas atividades e você pode logo notar uma diminuição significativa no estresse.

Comece logo na manhã

Você pode acordarse com a música e começar o seu dia sensação grande. Selecionando a música certa, você pode definir o Tom para um dia de menor estresse.
Música clássica ou instrumental pode ajudá-lo a acordar, mantendo-o calmo e focado. Se você tem um grande, dia ocupado à frente que requer energia extra, tente algo que é otimista e faz você querer dançar e sorrir.

Durante um trajeto

Ponha um fim à raiva da estrada jogando sua música favorita no carro.
Pode aliviar alguma da tensão que você sente do comutar-se e do dia até agora.
Ele pode ajudá-lo a se sentir menos como você está perdendo tempo no tráfego e mais como você está tendo algum tempo agradável para si mesmo.
Pode tomar sua mente fora de tudo que você precisa de comece feito uma vez que você alcança seu destino. Você vai chegar menos estressado e mais preparado para assumir o que o espera.
Tente mudar para uma estação clássica quando você está realmente estressado. Os ritmos e sons relaxantes podem acalmá-lo e fazer o seu trajeto mais suave.

Cozinhar

A boa nutrição é uma parte importante de um estilo de vida saudável e pode realmente manter seu nível de esforço para baixo. Comer em casa é uma ótima maneira de garantir refeições saudáveis e menos despesa, mas muitas pessoas encontram-se demasiado cansado para cozinhar uma vez que chegar em casa.
Se você colocar um pouco de jazz suave ou um gênero similar de música que você gosta, cozinhar torna-se uma atividade divertida ao invés de uma tarefa. Você provavelmente vai encontrar-se relaxado e em um melhor estado de espírito, uma vez que o jantar começa, o que pode permitir-lhe saborear o seu jantar e sua empresa como você come.

Ao comer

Música também pode ser um ajudante como você está comendo sua refeição. A música calmante pode desencadear a resposta de relaxamento, que pode diminuir os níveis de cortisol, tornando mais fácil a digestão de alimentos.
Estudos têm mostrado que a música clássica, em particular, pode ajudá-lo a comer menos, digerir melhor e desfrutar da sua comida mais.

Limpeza

Manter um repouso simples, organizado pode realmente ajudar a reduzir em seu nível do esforço, mas a limpeza própria é uma tarefa que muitos povos ocupados não tenham a energia a enfrentar após um dia longo. No entanto, se você jogar em alguma música energética (hiphop ou pop, por exemplo) você pode elevar o seu nível de energia e se divertir como você limpa.
Se você diz a si mesmo que você precisa limpar para uma certa quantidade de músicas e, em seguida, você pode ser feito, você pode trabalhar de forma mais eficiente. Quem sabe, você pode até vir a olhar para a frente a fazer o trabalho!

Ao pagar contas

Todos nós precisamos pagar contas, mas o trabalho nem sempre tem um alto grau de concentração.
Tocar música enquanto você escreve seus cheques pode ajudar a tomar sua mente fora do estresse financeiro que você pode estar sentindo e fazer a tarefa mais agradável.

Antes de dormir

Comece bastante sono é importante para o funcionamento apropriado, e começ bastante sono pode ajudá-lo a segurar melhor o esforço. Infelizmente, o estresse também pode interferir com o sono de várias maneiras.
Tocar música como você é uma maneira de neutralizar os efeitos do estresse, tomando sua mente fora o que está estressando você. A música pode ajudar a abrandar a sua respiração
e calmante sua mente.
Na revista Galileu da Globo.com conta um pouco de como a musica pode  no tratamento de remédios.
Dá só uma olhada nesse vídeo que eu reservei para você relaxar.

Musicoterapia

Se você está preocupado com seus níveis de estresse ou aqueles de alguém que você conhece, então você deve procurar ajuda profissional de um médico ou conselheiro. Stress deixado não tratada pode ser perigoso para a sua saúde e bem-estar.

Esta página fornece informações sobre como você pode usar a música para ajudá-lo a relaxar ou liberar a tensão, uma maneira de gerenciar ou reduzir o estresse.
Há uma distinção importante entre a Musicoterapia pessoal, como abordado nesta página que você pode usar a qualquer momento para ajudar a relaxar-e terapeutas de música profissional.
Os terapeutas de música são indivíduos altamente treinados que trabalham com clientes de todas as idades e usam instrumentos musicais e voz para permitir que as pessoas a expressar suas emoções.

Para mais informação sobre o trabalho de terapeutas profissionais da música Veja:

Como o som nos afeta

A terapia sadia envolve usar ondas sonoras para curar o corpo e a mente.
Tais sons não são o que nós tradicionalmente pensamos como música, mas geralmente tons contínuos criados por tambores, gongos ou mais modernas máquinas ultra-sônicas.
A teoria por trás da terapia sonora é que todas a células de nossos corpos vibram em uma freqüência natural. Estas freqüências podem tornar-se desalinhadas ou mudadas de outra maneira com doença ou esforço físico.Sujeitando o corpo, ou parte do corpo, a um som em uma freqüência particular tais problemas podem ser melhorados.
Um exemplo é reproduzir uma gravação de um som particular em uma freqüência predeterminada e constante para tratar dores musculares e dores, que pode ter sido causada pelo estresse.
Algumas pessoas afirmam que a terapia sonora funciona bem para eles, enquanto outros permanecem mais céticos.
Não obstante a eficácia da terapia sadia há pouca dúvida que a música pode nos afetar e pode ser usada eficazmente para ajudar o abrandamento e o relevo do esforço.

O poder da música

É um fato bem estabelecido que a música pode alterar o nosso humor, agitar as emoções e pode até nos levar a se comportar de maneiras incomuns. muitas maneiras que a música pode nos fazer sentir, incluindo:
  • Patriótico-hinos nacionais e outras músicas associadas a um país ou área geográfica.
  • Fidelidade – música e sons associados a eventos esportivos, escolas, clubes e outras organizações.
  • Espiritual-hinos, cânticos, Evangelho e outras músicas e sons associados com a religião ou o divino.
  • Nostálgicoa música pode nos lembrar do passado, tanto bons e maus momentos.
  • Love a música pode ser usada para expressar o amor e como um sinal de afeto.
  • Ódioa música pode ser usada na guerra e na violência e promover a raiva.
  • Energético-ritmos na música pode fazer-nos bater os pés, aplaudir as mãos e dançar. A música pode ajudar o exercício físico.
  • Happy a música pode levantar o nosso humor, fazernos sorrir, rir e cantar junto.
  • Excitante – a música é usada frequentemente para excitar-nos, como em um parque de diversões ou durante algum momento tenso em um filme.
  • Irritada-a música que nós não gostamos pode nos irritar, como pode uma “orelha” uma melodia que fica preso em sua cabeça e é repetido repetidamente.
  • Inexplicável-às vezes a música pode causar reações físicas mais inexplicáveis, como os pêlos de pé na parte de trás do seu pescoço ou arrepios que são mais comumente associados com fortes sentimentos de nostalgia, prazer, euforia, espanto ou pavor.
A lista acima não é de forma completa, música e som afetam-nos de todas as maneiras imagináveis-mesmo quando não estamos totalmente ouvindo ou prestando atenção. Deve ser claro que a música também pode, portanto, ser usado como uma técnica de relaxamento eficaz-uma maneira de reduzir os níveis de estresse e liberação de tensões.

O que funciona para você?

Um problema com o uso de música como uma ferramenta para o relaxamento é que todo mundo tem gostos diferentes. Você precisa encontrar o que funciona melhor para você.
Estilos musicais e gêneros são tão diversos que pode ser difícil encontrar um estilo particular que melhor lhe convier.
Além disso, os estilos diferentes podem ajudá-lo a relaxar em épocas diferentes e em maneiras diferentes.
Um banho morno, vela-iluminado ao escutar a música clássica macia pode trabalhar às vezes, visto que a música de rocha alta pode ajudá-lo a liberar tensões reprimidas através da dança e/ou de cantar longitudinalmente.
É importante, portanto, que você descubra que tipo de música pode ajudá-lo e em que circunstância. Trabalhe em aumentar o seu repertório musical para encontrar estilos, artistas, compositores e gêneros que você gosta de ouvir.
Ouça as diferentes estações de rádio on-line ou sobre o ar, comprar ou emprestar novas músicas e experiências; Você pode descobrir toda uma nova área de música que lhe agrade.

Musicoterapia pessoal

Relaxamento com música não significa necessariamente sentar ou mentir ainda enquanto escuta, embora isso pode ser particularidade relaxante.
Apreciar os benefícios terapêuticos da música pode ser conseguido em situações muito mais ativas, durante o esporte, no trabalho, quando você cozinhar, quando jardinar-com tecnologia moderna tal como os jogadores MP3 e a música dos Smart-Phones se tornou verdadeiramente portátil e personalizável pode ser apreciado em qualquer lugar.
Ao ouvir a música ativamente-isso significa ouvir conscientemente, não apenas ouvir música-você ocupar o seu cérebro e distraí-lo de outros pensamentos.
Se você está estressado com algo, então é provável que seus problemas, preocupações e preocupações ocupam muito do seu tempo de cérebro tornando-o cansado e irritável-clássicos sintomas de estresse.
A música pode oferecer uma fuga saudável e de baixo custo, levantando o seu humor e talvez até mesmo fazê-lo sorrir.

Algumas maneiras de desfrutar de música:

Totalmente relaxante – tente usar a técnica básica de relaxamento descrita em nossa página principal de técnicas de relaxamento. Use fones de ouvido ou ruído reduzindo-orelha botões para ouvir alguma música calmante.
Ajuste o volume em um nível confortável para você, nem demasiado alto nem demasiado quieto. Relaxe e concentrese em ouvir a música.
Use seus fones de ouvido ou orelha e feche seus olhos ou use uma máscara de olho-escolha alguma música calmante para ajudá-lo a superar seu medo. Lembre-se de seus companheiros de passageiros, o ruído do avião pode cancelar um monte de sua música,
mas ser capaz de ouvir os auscultadores de outra pessoa pode ser muito chato.

Superando traumas:

Superando a frustração-sendo preso no trânsito, especialmente se você está atrasado para o trabalho ou outra nomeação é, como você vai saber se isso já aconteceu com você, muito frustrante.
Tente colocar algumas de suas músicas favoritas no carro (quando apropriado)-Gire o volume para cima e cantar ou cantarolar junto. Esta pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse de tais situações.
Enquanto você exercício-exercício em si é um bom apaziguador de estresse e pode ajudar a sua mente relaxar-o seu endorfina (hormônio anti-stress) aumentar os níveis, enquanto o
seu cortisol (hormônio do estresse) diminuir os níveis.

O Exercício:

Exercitar a música pode ajudar a tomar sua mente longe do fato de que você está exercendo, especialmente se você encontrá-lo chato ou fisicamente difícil, então você realmente obter um melhor treino. Se você já foi ao ginásio você vai notar como a maioria das pessoas exercem a música.
Escolha música com uma batida que corresponda ao ritmo do seu exercício, se você se concentrar na música seu corpo vai escorregar em um ritmo e você vai atingir seus objetivos com mais facilidade.
Sempre que é apropriadotente ouvir a sua música com mais freqüência, sempre que puder e é apropriado para o seu entorno.
Assim como é a musica o artesanato também tem esse poder restaurador. E uma das opções de relaxar e aprender como fazer encadernação manual.
Dá uma olhada no que o globo reporte fala sobre isso nesse vídeo.

Os benefícios de saúde mental da arte são para todos

No post de hoje não vou falar de música, mas de uma forma de aliviar o stress através da arte.
Criar arte é uma maneira muito eficaz de estimular o cérebro e qualquer um pode fazê-lo. Aprenda os muitos benefícios da arte e porque é tão útil para a saúde mental.
Há um monte de equívocos flutuando em torno de arte.
Alguns pensam que você tem que estar criando pinturas ou esculturas para ser considerado um artista real.
Outros acreditam que você nasce com talento, ou não.
Muitos estão receosos que desde que não são muito bons em algo, não há nenhum ponto e não começ nenhum benefício de fazê-lo.
Outro mito é que você tem que trabalhar com um terapeuta de arte para obter qualquer benefício terapêutico de fazer arte.
Mas todos nós nascemos com um desejo inato de nos expressarmos e a arte engloba um leque mais vasto de atividades do que você pode imaginar.
Aqui estão algumas das melhores maneiras de expressão criativa pode beneficiar o seu cérebro e saúde mental para torná-lo uma pessoa mais feliz e saudável.

Criar arte alivia o stress

  • Atividades como pintura, escultura, desenho e fotografia são passatempos relaxantes e gratificantes que podem diminuir seus níveis de estresse e deixá-lo sentindo-se mentalmente claro e calmo. Como fazer encadernação artesanal tem sido uma saída para muitas pessoas aliviarem o stress.
  • Criar arte proporciona uma distração, dando ao seu cérebro uma ruptura dos seus pensamentos habituais.
A pessoa média tem 60.000 pensamentos por dia e 95% deles são exatamente o mesmo todos os dias.
Quando você ficar totalmente imerso em um esforço criativo, você pode encontrar-se no que é conhecido como “a zona” ou em um estado de “fluxo”.
Este estado meditativo como concentra sua mente e temporariamente empurra de lado todas as suas preocupações.
Leonardo da Vinci disse: “a pintura abraça todas as dez funções do olho; Isso quer dizer, escuridão, luz, corpo e cor, forma e localização, distância e proximidade, movimento e descanso. “
Criar arte treina você a se concentrar em detalhes e prestar mais atenção ao seu ambiente. Desta forma, ele age como meditação.
Uma tendência popular da arte para o relevo do esforço é livros adultos da coloração.
Esta ideia foi popularizada pela primeira vez na França, um país que é o número um no consumo per capita de antidepressivos, tranquilizantes e pílulas para dormir. 
Alguns livros de colorir são criados com alívio de estresse em mente e tornaram-se uma forma de adulto aceitável de expressão artística.
Muitos terapeutas da arte são favoráveis ao movimento e gostaria de ver a coloração se tornar uma porta de entrada para alcançar aqueles que poderiam se beneficiar da terapia de arte. 
Até agora, isso tem trabalhado para os veteranos suavemente transição que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) em terapia de arte.

A arte incentiva o pensamento criativo

Ele descobriu que o declínio mental foi devido principalmente à perda de comunicação entre as células cerebrais, e não a partir da morte de células cerebrais. 
Dr. Katz cunhou a frase “neurobics” para descrever exercícios cerebrais que usam seus sentidos de maneiras novas e criar arte certamente se encaixa nessa definição.
A arte melhora as habilidades de resolução de problemas. 
Ao contrário da matemática, nãouma resposta correta na arte.
A arte incentiva o pensamento criativo e deixao vir acima com suas próprias soluções originais.
O pensamento fora da caixa também estimula o cérebro a crescer novos neurônios.
Contrariamente à crença popular, o pensamento criativo não significa usar o lado direito do seu cérebro.
Envolve ter os dois hemisférios do seu cérebro se comunicando uns com os outros. 
O conceito de dominância do cérebro direito do cérebro esquerdo nunca teve uma base forte na ciência, em primeiro lugar, e agora essa teoria foi totalmente desmascarada.
As funções mais complicadas que os humanos desempenham, como aprender uma língua ou tocar ou ouvir música, requerem todo o pensamento do cérebro. 
A arte impulsiona a auto-estima e proporciona uma sensação de realização
Você pode furar seus trabalhos artísticos dos miúdos na porta do refrigerador para impulsionar sua auto-estima.
Pendurar sua última obra de arte na parede pode incutir em você o mesmo sentimento.
Criar arte aumenta a “sensação boa” neurotransmissor dopamina.
A dopamina tem sido chamada de “molécula de motivação”.
Impulsiona a movimentação, o foco, e a concentração.
Permite que você planeie adiante e resista impulsos assim que você pode conseguir seus objetivos.
Dá-lhe que “Eu fiz isso!” Levante quando você realizar o que você se preparava para fazer.
A dopamina estimula a criação de novos neurônios e prepara seu cérebro para aprender. 
Você não tem que produzir belas artes.
Artesanato e passatempos de todos os tipos-tricô, costura, desenho, fotografia, encadernação manual , jardinagem, e do-faça você mesmo aumentar a dopamina, afastar a depressão, e proteger o cérebro do envelhecimento. 
A arte aumenta a conectividade e a plasticidade do cérebro
Toda vez que você se engaja em uma atividade nova ou complexa, seu cérebro cria novas conexões entre as células cerebrais.
A capacidade do seu cérebro para crescer conexões e mudanças ao longo de sua vida é chamada de plasticidade cerebral ou neuroplasticidade.
Criar arte estimula a comunicação entre várias partes do cérebro.
Desta forma, a criação de arte tem sido provado para aumentar a resiliência psicológica e resistência ao estresse. 
Pensa-se que a inteligência depende mais do número de conexões cerebrais do que o tamanho do seu cérebro.

As lições de arte fazem crianças melhores estudantes para a vida

Educadores e pais têm suspeitado há muito tempo que os programas de música e artes fazem melhores alunos.
Agora, com a neuroimagem, a ciência pode finalmente apoiar isso.
As crianças com formação musical melhoram em matemática, linguagem e leitura. 
As primeiras aulas de música aumentam a plasticidade cerebral e aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Há evidências de que os benefícios de melhorar o cérebro das aulas de música recebidos durante a infância podem acompanhar a idade adulta e durar uma vida. 

Otimizar o seu desempenho mental e humor

Os benefícios dos programas de arte visual são igualmente impressionantes.
As lições de arte aumentam a plasticidade cerebral, inteligência fluida, QI e atenção.
Eles melhorar o comportamento geral e reduzir a impulsividade. 
Infelizmente, cortes orçamentários têm cortado programas de música e artes em todo o país.
Considerando os benefícios vitalícios do treinamento de arte, esta é uma política míope.
 Espero que você tenha gostado.

Música e Humor

Os efeitos benéficos da música na saúde mental

Foram conhecidos por milhares de anos. Antigos filósofos de Platão a Confúcio e os reis de Israel cantaram os louvores da música e usaram-no para ajudar a aliviar o stress. Bandas militares usam música para construir confiança e coragem.
Eventos esportivos fornecem música para despertar entusiasmo. Os alunos usam música para memorizar o ABC. Shopping centers tocar música para seduzir os consumidores e mantê-los na loja.
Os dentistas jogam a música para ajudar pacientes nervosos se acalmarem. A pesquisa moderna suporta a sabedoria convencional que a música beneficia o modo e a confiança.

As Experiências

Por causa de nossas experiências originais, nós desenvolvemos gostos musicais e preferências diferentes. Apesar destas diferenças, algumas respostas comuns à música.
Bebês amam canções de ninar. O canto maternal é particularmente calmante, independentemente do talento formal de uma mãe musical ou treinamento.
Certos tipos de música fazem quase todos se sentir pior, mesmo quando alguém diz que ela gosta; em um estudo de 144 adultos e adolescentes que ouviram 4 diferentes tipos de música, a música eletonica levou a aumentos significativos na hostilidade, tristeza, tensão e fadiga em todo o grupo, mesmo nos adolescentes que disseram que gostaram.
Em outro estudo, estudantes universitários relataram que pop, rock e música clássica os ajudaram a se sentirem mais felizes e mais otimistas, amigáveis, relaxados e calmos.

Música, atenção e aprendizagem

Todos os que aprenderam o ABC sabem que é mais fácil memorizar uma lista se estiver definido como música. A pesquisa científica sustenta a experiência comum que emparelhar a música com ritmo e o passo realça a aprendizagem e a recordação. A música ajuda crianças e adolescentes com problemas de atenção de várias maneiras.
Primeiro, ele pode ser usado como uma recompensa para o comportamento desejado. Por exemplo, para prestar atenção aos trabalhos de casa por 10 minutos, uma criança pode ser recompensada com a oportunidade de ouvir música por 5 minutos.
Em segundo lugar, ele pode ser usado para ajudar a aumentar a atenção para “chato” tarefas acadêmicas, como memorização, usando músicas, ritmos, e dança ou movimento para melhorar o interesse das listas a serem memorizadas.
Música barroca instrumental é grande para melhorar a atenção e raciocínio. Para os alunos, tocar música de fundo não é distracção. Terceiro, pistas musicais podem ser usadas para ajudar a organizar atividades um tipo de música para uma atividade (estudando), outra para uma atividade diferente (comer), e um terceiro tipo para ir para a cama.
Em quarto lugar, estudos mostram que a música calmante pode promover o comportamento pró-social e diminuir o comportamento impulsivo.

 Música e ansiedade

Muitos povos encontram a música familiar que conforta e que acalma. Na verdade, a música é tão eficaz na redução da ansiedade, é muitas vezes usado em ajustes odontológicos, pré-operatório e radioterapia para ajudar os pacientes a lidar com suas preocupações sobre os procedimentos.
A música ajuda a diminuir a ansiedade em idosos, novas mães e crianças também. A capacidade da música de banir as preocupações é ilustrada nas letras de Rogers e Hammerstein,sempre que sinto medo, eu seguro minha cabeça ereta. E assobiar uma melodia feliz, assim ninguém vai suspeitar que eu tenho medo…

E todas as vezesa felicidade na melodia me convence que eu não tenho medo.

Qualquer tipo de relaxante, música calmante pode contribuir para o humor mais calmo. Acalmar a música pode ser combinada com a terapia cognitiva para diminuir a ansiedade ainda mais eficazmente do que a terapia convencional sozinho.
Alguns estudos sugerem que a música especialmente concebido, como a música que inclui tons que intencionalmente induzir batidas Binaural para colocar ondas cerebrais em ritmos delta ou Theta relaxado, pode ajudar a melhorar os sintomas em pacientes ansiosos ainda mais do que a música sem estes tons; ouvir esta música sem outras distrações (não durante a condução, cozinhar, falar ou ler) promove os melhores benefícios.

Música e humores

Uma análise de 5 estudos sobre música para a depressão concluiu que a Musicoterapia não é apenas aceitável para pacientes deprimidos, mas realmente ajuda a melhorar seus humores.
A música provou ser útil em ajudar pacientes com doenças médicas sérias tais como o cancer, as queimaduras, e a esclerose múltipla que são igualmente deprimidas. Se pode ajudar nestas situações, pode poder ajudá-lo e a seus amados experimentam uns modos mais positivos. Inclusive nesse reportagem do site uol diz que a música animada ajuda a melhorar o humor.

Música e sono

Muitas pessoas ouvem música calmante para ajudá-los a adormecer. Esta prática é apoiada por estudos em uma variedade de configurações. Apenas não tente escutar a música animada da dança ou as marchas de despertar antes que você aponte para cair adormecido. Por outro lado, se você está tentando acordar de manhã, ir para a música Fast-tempo em vez de canções de ninar.

 Música e stress

Desde os tempos antigos, sabe-se que certos tipos de música podem ajudar a aliviar o stress. Acalmar música de fundo pode diminuir significativamente a irritabilidade e promover a calma em idosos pacientes de enfermagem com demência.

Música, amplamente escolhida, reduz os níveis de hormônio do estresse. Por outro lado, cada pai de um adolescente sabe que certos tipos de música, particularmente em volumes elevados, pode induzir o estresse.
Saber que certos tipos de música podem aliviar o stress é uma coisa; estar atento na escolha de que tipo de música para ouvir é outra. Escolha a sua ingestão musical tão cuidadosamente como você escolher o seu alimento e amigos
Da só uma olhada nesse vídeo que separei para você.

Tocar um instrumento musical bom para a sua saúde?

muitas evidências de que tocar música é bom para você.

De acordo com um estudo publicado por um Instituto de pesquisa, tocando um instrumento como uma criança mantém a mente mais nítidas à medida que envelhecemos.
O estudo, feito na Universidade de Kansas Medical Center, recrutou 70 adultos saudáveis idades 60 a 83, que foram divididos em grupos com base em seus níveis de experiência musical.
Os músicos realizaram melhor em vários testes cognitivos do que indivíduos que nunca tinham estudado um instrumento ou aprendido como ler a música. As funções cerebrais medidas pelos testes tendem a declinar com a idade. 
“a atividade musical ao longo da vida pode servir como um desafio cognitivo exercício, tornando o seu cérebro apto e mais capaz de acomodar os desafios do envelhecimento”, disse a pesquisadora líder Brenda Hanna-Pladdy. “desde que estudar um instrumento requer anos de prática e aprendizado, pode criar conexões alternativas no cérebro que podem compensar declínios cognitivos à medida que envelhecemos.”

benefícios para iniciar um instrumento em seus últimos anos, também.

 

“a música está ligada a uma série de benefícios para a saúde para os adultos mais velhos”, disse Suzanne Hanser, Presidente do departamento de Musicoterapia na faculdade Berklee de música em Boston. pesquisas mostram que fazer música pode diminuir a pressão sanguínea, diminuir a freqüência cardíaca, reduzir o estresse e diminuir a ansiedade e a depressão. Há também uma evidência crescente de que fazer música aumenta a resposta imunológica, o que nos permite combater os vírus “, disse Hanser.

Hanser disse que qualquer um, não obstante a idade ou a habilidade, pode fazer a música e beneficiá-la.

as pessoas não estão apenas vivendo mais estes dias, eles querem permanecer saudável e ativo para o maior tempo possível, disse Antoinette Follett, editorchefe de fazer música Magazine.
Além disso, um foco crescente na comunidade médica sobre a necessidade de manter o cérebro tão saudável como o corpo. Este foco é tanto sobre como fazer o ninho vazio e anos de aposentadoria divertido e de valor, pois é sobre a prevenção de demências debilitantes, como a doença de Alzheimer. Fazer música tem o potencial de fazer os dois.
Em um estudo, os participantes entre as idades 45 e 65 foram submetidos a testes para medir sua memória auditiva e capacidade de reconhecer a fala entre o ruído. Dezoito pessoas no grupo eram músicos ativos, o resto eram nãomúsicos.
Para os músicos, era mais fácil escolher um som específico do ruído de competição.

Terapeutas têm vindo a utilizar a música para promover a memória e uma sensação de auto no tratamento de idosos com demência.

Musicoterapia tem muitas faces, disse Kimmo Lehtonen, um terapeuta de música clínica na Finlândia. “a música tem uma relação estreita com as emoções inconscientes, que são ativadas pelo movimento musical. Para mim, a música representa um microcosmos que tem uma relação estreita com os nossos sentimentos interiores. Esses sentimentos são tão fortes, que são significativos, mesmo que os pacientes não se lembrem de quem são. “

Benefício para quem tem Alzheimer e demência.

John Carpenter, fundador e diretor executivo do centro Rebecca para Musicoterapia em Nova York, disse que acredita que a música habilita as pessoas a emergir do isolamento imposto pela doença de Alzheimer e demência.
“sem dúvida, é um dos estímulos mais cativantes e emocionalmente poderosos”, disse Carpenter. “ouvir música pode ter fortes efeitos sobre o humor das pessoas, pensar e até mesmo a sua fisiologia.”
Dá uma olhada nesse vídeo.

Fonte: http://encadernacaoartesanaldozero.com/

Tocar música reduz o stress?

O que tem na história?

Hoje é um daqueles dias em que nada parece estar indo bem. Você está frustrado e pronto para o dia acabar. Quando você chegar em casa, você colocar seus fones de ouvido e tentar relaxar.

Você fecha seus olhos e enche sua mente com o sotaque da guitarra, as batidas dos tambores, e os sons em cascata das teclas do piano. Às vezes, basta ouvir música calmante para acalmá-lo. Muitos gente escutam a música quando estão tentando focalizar ou relaxar, se é hip hop, os sons de cintilação de carrilhões de vento, ou a música de fundo nos elevadores.

Stress: desgaste e rasgo no corpo

O grande teste é amanhã, mas você mal teve tempo para estudar. Com tanta informação para aprender e deitar na mão, você sente como se estivesse condenado a falhar. Estes tipos de situações muitas vezes fazem as pessoas se sentir estressado. Quando sentimos algo importante para nós, como uma nota de teste, está sendo ameaçado, nosso corpo reage com uma resposta de estresse

Uma resposta do esforço é maneira do seu corpo de preparar-se de modo que você possa trabalhar duramente e reparar o problema que lhe está causando o esforço. Seu sistema nervoso libera hormônios em sua corrente sanguínea para dizer ao corpo como reagir. Um desses hormônios é cortisol.

O Hormônio que alivia

O cortisol é um hormônio que é liberado durante o estresse para ajudar o corpo a lidar com o que é que está causando o estresse. Por exemplo, poderia dizer ao corpo para trazer mais energia a seus músculos para ajudá-lo a funcionar se necessário. Milhões de anos atrás, correr era algo que as pessoas precisavam fazer quando estavam estressados. Naquela época, o estresse não vinha de testes ou trabalhos de casa, mas da ameaça de predadores rápidos.

Mesmo que uma resposta de estresse ajuda você a trabalhar duro e Ace seu teste, ele também pode machucá-lo. Cortisol diz ao seu corpo para enviar mais combustível para seus músculos, mas essa energia tem que vir de algum outro lugar em seu corpo. Muitas vezes, ele vai ter que o combustível de outras áreas do seu corpo, como o seu sistema imunológico.
Se o seu sistema imunológico não está recebendo tanta energia, você pode ficar doente muito mais facilmente. Além disso, se o seu corpo está constantemente se preparando para correr, lutar, ou de outra forma reagir ao estresse, ele pode desgastá-lo e colocá-lo em maior risco para ficar doente.

Música: uma fonte de relaxamento?

Muito estresse pode torná-lo mais provável para uma pessoa ficar doente, e assim os cientistas estão tentando pensar em maneiras de manter as pessoas de ser excessivamente estressado. Neste experimento, os cientistas estudaram o efeito da música no estresse.
Os cientistas pediram às mulheres que ouvissem música relaxante, sons da natureza, ou nada.
Após a sessão de música, eles tinham as mulheres de na frente de uma platéia e executar duas tarefas. Primeiro, cada mulher tinha que fazer um discurso. Segundo, cada mulher tinha que fazer matemática complicada em sua cabeça. Estas duas tarefas compõem a tarefa de esforço social de Trier, um método que os cientistas utilizam como um caminho certo de fogo para fazer as pessoas se sentir estressado.

Olhe o que os cientistas dizem:

Os cientistas sabem que o corpo responde ao estresse, liberando cortisol, e assim eles usaram isso como uma forma de medir o estresse. Os cientistas compararam níveis de cortisol depois de ouvir música e em vários momentos depois de fazer a tarefa de stress social Trier.
Os cientistas também mediram uma enzima chamada alfa-amilase que é encontrada na saliva.
Alfa-amilase é importante para o seu corpo como ele mata as bactérias indesejadas e ajuda a quebrar o alimento que você come. Alfaamilase também é liberado pelo sistema nervoso em resposta ao estresse, embora os cientistas ainda têm muito a aprender sobre este processo.
Veja o que o site G1 falou sobre esse assim CLICANDO AQUI
Eu preparei um vídeo falando sobre os benefícios da musica, dá só uma olhadinha:

Música para tratar a dor e reduzir o estresse

 

Embora a música tenha sido reconhecida como uma forma eficaz de terapia para fornecer uma saída para as emoções, a noção de usar música, freqüências de som e ritmo para tratar doenças físicas é um domínio relativamente novo, diz o psicólogo Daniel J. Levitin, doutorado, que estuda a neurociência da música na Universidade McGill, em Montreal. Uma riqueza de novos estudos é divulgar os benefícios da música em saúde mental e física. Por exemplo, em uma meta-análise de 400 estudos, Levitin e sua pesquisadora de pós-graduação, Mona Lisa Chanda, PhD, descobriram que a música melhora a função do sistema imunológico do corpo e reduz o estresse. Ouvir música também foi encontrado para ser mais eficaz do que medicamentos prescritos na redução da ansiedade antes da cirurgia ( Tendências em Ciências Cognitivas , abril de 2013).

“Nós descobrimos evidências convincentes de que as intervenções musicais podem desempenhar um papel de saúde em configurações que vão desde salas de operação a clínicas familiares”, diz Levitin, autor do livro “This is Your Brain on Music” (Plume / Penguin, 2007) . A análise também aponta para a forma como a música influencia a saúde. Os pesquisadores descobriram que ouvir e tocar música aumenta a produção de anticorpos da imunoglobulina A e células assassinas naturais – as células que atacam invasão de vírus e aumentam a eficácia do sistema imunológico. A música também reduz os níveis do hormônio do estresse cortisol.

“Esta é uma das razões pelas quais a música está associada ao relaxamento”, diz Levitin.

Um estudo recente sobre o vínculo entre música e estresse descobriu que a música pode ajudar a aliviar os pacientes da sala de emergência pediátrica ( JAMA Pediatrics , julho de 2013). No julgamento com 42 crianças de 3 a 11 anos, pesquisadores da Universidade de Alberta descobriram que os pacientes que ouviram música relaxante enquanto obtinham uma inserção intravenosa relataram significativamente menos dor, e alguns demonstraram menos dificuldade, em comparação com os pacientes que não ouviram música. Além disso, no grupo de escuta de música, mais de dois terços dos prestadores de cuidados de saúde relataram que os IVs eram muito fáceis de administrar – em comparação com 38 por cento dos prestadores que tratavam o grupo que não escutava música.

“Há evidências científicas crescentes que mostram que o cérebro responde à música de maneiras muito específicas”, diz Lisa Hartling, PhD, professora de pediatria da Universidade de Alberta e autor principal do estudo. “Jogar música para crianças durante procedimentos médicos dolorosos é uma intervenção simples que pode fazer uma grande diferença”.

A música também pode ajudar pacientes adultos. Pesquisadores do Hospital Khoo Teck Puat em Cingapura descobriram que os pacientes em cuidados paliativos que participaram de sessões de terapia de música ao vivo relataram alívio da dor persistente ( Progress in Palliative Care , julho de 2013). Os terapeutas musicais trabalharam em estreita colaboração com os pacientes para adaptarem individualmente a intervenção, e os pacientes participaram do canto, do jogo de instrumentos, da discussão lírica e até mesmo da escrita da música enquanto trabalhavam para aceitar uma doença ou problemas de fim de vida pesados.

“O envolvimento da música ativa permitiu que os pacientes se reconecessem com as partes saudáveis ​​de si mesmos, mesmo diante de uma condição debilitante ou sofrimento relacionado com a doença”, diz a meloteira Melanie Kwan, co-autora do estudo e presidente da Associação de Música Terapia, Singapura. “Quando seus sintomas agudos de dor foram aliviados, os pacientes finalmente conseguiram descansar”.

Outras maneiras de aliviar o stress. Saiba mais…

O poder de cura da vibração

No seu núcleo, a música é som e o som está enraizado nas vibrações.

Dirigido por Lee Bartel, PhD, professor de música da Universidade de Toronto, vários pesquisadores estão explorando se as vibrações sonoras absorvidas pelo corpo podem ajudar a aliviar os sintomas da doença de Parkinson, fibromialgia e depressão.

Conhecida como terapia vibroacústica, a intervenção envolve o uso de som de baixa freqüência – semelhante a um baixo rumble – para produzir vibrações que são aplicadas diretamente ao corpo. Durante a terapia vibroacústica, o paciente fica em uma esteira ou cama ou senta-se numa cadeira embutida com alto-falantes que transmitem vibrações em freqüências específicas geradas por computador que podem ser ouvidas e sentidas, diz Bartel. Ele compara o processo a um subwoofer.

Pesquisadores

Em 2009, pesquisadores liderados por Lauren K. King, do Centro de Pesquisa e Reabilitação de Distúrbios do Movimento Financeiro da Vida da Sun na Universidade Wilfrid Laurier, em Waterloo, Ontário, descobriram que o uso a curto prazo de terapia vibroacústica com pacientes com doença de Parkinson levou a melhorias nos sintomas, incluindo menos rigidez e melhor velocidade de caminhada com passos maiores e tremores reduzidos ( NeuroRehabilitation, Dezembro de 2009).

Nesse estudo, os cientistas expuseram 40 pacientes com doença de Parkinson a vibração de baixa freqüência de 30 hertz por um minuto, seguido de um intervalo de um minuto. Em seguida, alternaram os dois por um total de 10 minutos. Os pesquisadores agora estão planejando um estudo de longo prazo sobre o uso de terapia vibroacústica com pacientes de Parkinson, como parte de uma nova parceria com o Colaborativo de Pesquisa em Música e Saúde da Universidade de Toronto, que reúne cientistas de todo o mundo que estão estudando o efeito da música na saúde.

O que é Talalmordical?

O grupo também está examinando algo chamado disritmia talalmortical – uma desorientação da atividade cerebral rítmica que envolve o tálamo e o córtex externo que parece desempenhar um papel em várias condições médicas, incluindo Parkinson, fibromialgia e, possivelmente, até a doença de Alzheimer, diz Bartel, que dirige a colaboração .

“Uma vez que os pulsos rítmicos de música podem conduzir e estabilizar essa desorientação, acreditamos que o som de baixa freqüência possa ajudar com essas condições”, diz Bartel. Ele está conduzindo um estudo usando terapia vibroacústica com pacientes com doença de Alzheimer leve. A esperança é que o uso da terapia para restaurar a comunicação normal entre as regiões do cérebro pode permitir uma maior recuperação da memória, diz ele.

“Nós já vimos um brilho de esperança em um estudo de caso com um paciente que acabou de ser diagnosticado com o transtorno”, diz Bartel. “Depois de estimulá-la com 40-hertz som por 30 minutos três vezes por semana durante quatro semanas, ela poderia recordar os nomes de seus netos mais facilmente, e seu marido relatou boa melhora em sua condição”.

Dosificáveis

O objetivo de todo este trabalho é desenvolver a terapia e a música “dosificáveis” e “prescritíveis” como protocolos de medicamentos que atendem a funções neurológicas específicas e atendam a déficits que podem resultar de muitas dessas condições neurológicas. Ao invés de ver música apenas como um fenômeno cultural, diz Bartel, a arte deve ser vista como um estímulo vibratório que tem dimensões cognitivas e de memória.

“Somente quando observamos isso, começamos a ver a interface com o funcionamento do cérebro e do corpo.

Recomendamos esse site : http://www.minutodesilencio.com/2017/11/19/aula-46-musica-e-humor/

Música como remédio

 

 

 

Os pesquisadores estão explorando como a terapia musical pode melhorar os resultados de saúde entre uma variedade de populações de pacientes, incluindo crianças prematuras e pessoas com depressão e doença de Parkinson.

Por Amy Novotney

Novembro de 2013, vol. 44, nº 10

Versão de impressão: página 46

O sinal sonoro de ventiladores e bombas de infusão, o silvo de oxigênio, o desejo de carrinhos e o murmúrio de vozes como médicos e enfermeiros fazem rodadas – estes são os ruídos típicos de um bebê prematuro ouve passar os primeiros dias de vida na unidade de terapia intensiva neonatal (NICU). Embora os sons de tais equipamentos que salvam vidas sejam difíceis de multar, um novo estudo sugere que alguns sons, como canções de ninar, podem acalmar os bebês pré-termo e seus pais, e até melhorar os padrões de dormir e comer dos bebês, enquanto diminuem os pais ‘stress ( Pediatria , 2013).

Pesquisadores do Centro Louis Armstrong de Música e Medicina de Beth Israel Medical Center realizaram o estudo, que incluiu 272 bebês prematuros com 32 semanas de gestação ou mais velhos em 11 NICUs do meio do Atlântico. Eles examinaram os efeitos de três tipos de música: uma canção de ninar selecionada e cantada pelos pais do bebê; um “disco do oceano”, um instrumento redondo, inventado pela companhia de tambores Remo, que imita os sons do útero; e uma caixa de gato, um instrumento semelhante a um tambor usado para simular ritmos de batimentos cardíacos de dois tons. Os dois instrumentos foram tocados ao vivo por terapeutas de música certificados, que combinavam sua música com os ritmos respiratórios e cardíacos dos bebês.

Os pesquisadores descobriram que a caixa de gato, o disco do oceano Remo e o canto diminuíram a freqüência cardíaca de um bebê, embora o canto fosse o mais efetivo. Cantando também aumentou a quantidade de tempo em que os bebês ficaram quietamente alertas, e o comportamento de sucção melhorou mais com a caixa de gato, enquanto o disco oceânico aumentava o sono. A musicoterapia também reduziu o estresse dos pais, diz Joanne Loewy, autor principal do estudo, diretora do centro Armstrong e co-editora da revista Música e Medicina .

“Há apenas algo sobre música – particularmente música ao vivo – que excita e ativa o corpo”, diz Loewy, cujo trabalho faz parte de um crescente movimento de musicoterapeutas e psicólogos que estão investigando o uso de música em medicina para ajudar os pacientes a lidar com a dor , depressão e até mesmo doença de Alzheimer. “A música tem uma maneira de melhorar a qualidade de vida e pode, além disso, promover a recuperação”.